LE FITNESS ...
Cardio-Training
Musculation
Autres activités

Le Fitness: "un sport complet"
Il sollicite l'ensemble de la musculature du corps, l'appareil respiratoire ainsi que l'appareil cardiaque.
Le panel d'activités proposé à l'ATP permet de varier les entraînements et de les adapter à vos besoins individuels.
Les professeurs diplômés d'état vous aideront dans la mise en place de votre "Programme Forme".

Les objectifs


- Refaçonner sa silhouette
- Se tonifier
- Se Remettre en forme
 ABDOS - FESSIERS

Définition:
Travail des muscles abdominaux et fessiers

Objectifs:
Sculpter et tonifier ces zones

BODY SCULPT

Définition:
Renforcement musculaire général

Objectifs:
Tonification- Musculation- Raffermissement

GYM DOUCE DOS

Définition: Stretching du dos

Objectifs: Etirer spécifiquement le dos

STRECHING

Définition:
Alternance de mouvements de contraction et de relâchement

Objectifs:
Acquérir souplesse, élasticité, éliminer les toxines et les crispations

STEP

Définition
Enchaînement chorégraphique à partir d'un Step (marche réglable selon le niveau de difficulté recherché)

Objectifs:
Par un travail cardio vasculaire et musculaire, on recherche la coordination et la résistance à l'effort

>>>Le planning des cours